SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gainer i kreatyna

  • Plan treningowy dostosowany do mnie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sztanga łamana, sztangielki, modlitewnik Dieta : redukcyjna start: DNT -500kcal DT -200kcal zapotrzebowania Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : białko, gainer, bcaa, kreatyna Ostatnio przerabiany plan: spilt Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): szału nie ma Jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2012-06-08 09:29:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zamiast sterydów

    Post
    Odżywki i suplementy

    absolutny number one to odzywka wysokobiałkowoa i gainer! potem kreatyna! na koniec inne....:)))) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 12699 Data: 2003-10-22 08:38:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zamiast sterydów

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] definiujących,to w sumie nie ważne co tutaj sobie piszemy na ten temat. A co do autora postu,najsilniejszym obecnie w Polsce specyfikiem jest kreatyna..Ale Zwierzu ma rację:gainer i białko i w zasadzie jak ktoś ma pojęcie może robićna tym świetne wyniki. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 12699 Data: 2003-10-26 10:08:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    NIestety kreatyna,gainer,i dextro juz zakupiłem wiec zostanie tak jak jest... a z tym ostatni posilkiem to sie pomylilem :P bedzie 260 kcal i tych weglowodanow nie bedzi wiec akurat wyjdzie 6/kg masy :) A co do warzyw..oczywiście są tylko że ich nie wypisałem.. :) Najlepiej żeby jeszcze ktoś się wypowiedział:) Zmieniony przez - xxxwroc w dniu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2008-02-15 14:05:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobry gainer i cos do tego

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dasiu zamknij sie sam 3g gluty przyjmowac smieszne 5g to tak karzdy ci to powie nawed Słodek i takie zestawienie jak kreatyna i gainer i gluta czy też i aminokwasy Bcaa dołorzyc cało dzienne to bedzie widac i efekty jak i rezultaty na treningach posłuchaj sie mnie aa nie porzałujesz widze jest tu dużo zazdrosniuków tylko na tym forum

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 11531 Data: 2007-01-11 16:35:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mix kreatyn

    Post
    ATLETA

    Witam serdecznie! Mam nadzieje, ze bede mogl Ci pomoc, poniewaz sam obecnie jade na podobnym zestawieniu kretki z VITALMAXA:) (zapraszam do mojego tematu, gdzie testuje te suple) Stuffu masz naprawde sporo i mozna sie z tym juz konkretnie pobawic:) W sumie moze nawet starczyloby na dwa cykle, bo wystarczy jesli polaczysz mono z jedna dodatkowa [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 2010-12-02 19:16:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ser, piersi, ogólnie mięso, dużo warzyw, owoce, jogurty, serki i tak dalej ;d nie liczyłem sobie zapotrzebowania na białko, ale lepiej chyba jeść jak jeść i brać białko, niż mieć niedobór. Ale skoro gainer to odżywka węglowodanowo-białkowa, to mi wystarczy sam już nie wiem. I kreatyna lepiej w kapsułkach czy rozpuszczalna, czy nie ma różnicy?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 2009-11-02 20:46:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc w suplementacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dni treningowe: kreatyna z tauryną-rano na czczo porcja i 30 min przed treningiem porcje Dni nietreningowe: porcja krety na rano na czczo Codziennie Gainer i białko-w ramach uzupełnień diety(wylicz sobie ile mniej więcej zjadasz białka węgli i braki uzupełnij to odżywkami) aminy -zbędne na masie, zostaw na redukcje Dextro to szit-jak już kupiłeś [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 2008-08-22 11:01:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna plus arginina?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziękuję po raz kolejny. Zamówiona zostały suple i już od lutego 2 miesiące polecę na Kreatyna mono Aakg Cytrulina Beta alanina Bcaa (bo się zbryli ) Witaminy i minerały Ashwaganda Oczywiście gainer i białeczko w pracy jako drugi posiłek z racji braku czasu na przerwę.

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 7258 Data: 2020-01-26 23:14:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakby 2 cykl :]

    Post
    Doping

    masz niedowage kreatyna i gainer i jedziesz pozniej troche metki ale na pewno nie enan i wino na ten czas

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2008-08-18 18:30:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie wklejaj NOWEGO pomyslu - WKLEJ PLAN,KTORY DO TEJ PORY WYKONYWALES. to tam ewentualnie trzeba szukac rozwiazan. Zażywane suplementy: wcześniej białko i kreatyna, na ten: gainer, białko, testosteron, jabłczan kreatyny, bcaa, stack przedtreningowy(pół opakowania). co masz na mysli - koks? ile wazyles 6 m-cy temu? Zmieniony przez - traktor71 w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1643 Data: 2012-07-29 14:28:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowe odzywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    jesli dopracujesz diete to gainer zbedny chociaz mass activator jest dobry na skonsumowanie bezposrednio po treningu kofeina dla pobudzenia - jesli nie potrzebujesz to nie kupuj Pure power to stak kreatynowy która da Ci również lepszą pompe na treningu no i kreatyna - to juz chyba wiesz

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2844 Data: 2011-07-15 22:34:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na MASE +suple prosze o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ze względu na szkołę nie mogę trzymać diety w 100% Mylisz się: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY_-t525889.html A jeśli wstydzisz się przynieść do szkoły kurczaka z ryżem w pojemniku to jesteś leszcz 7.00 Kreatyna 4 kapsułki 7.30 Talerz mleka + 80g. owsianych + garść corn flakes do smaku + 2 jajka [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2782 Data: 2009-09-05 14:38:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Cel treningowy = masa Dieta = brak Suplementacja = Biało, Węgle, Kreatyna Wczesniej brałem tez gainer i poszlo mi 5kg na nim.. Diete jest mi naprawde trudno utrzymac bo mialem szkole od 8-15, a w domu bylem ok 18.. Mi tylko chodzi o to co sadzicie o rozpisce :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2013-08-30 21:11:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan HST-do oceny

    Post
    Trening w domu

    [...] głównie o mase...a diete ,,jako taką,, będę miał :)" --jak nie będziesz miał porządnej diety to odradzam kupować suplementy, gdyż to one stanowią uzupełnienie diety, a nie na odwrót. Jeżeli bedziesz miał diete to wtedy pomyśl o suplach, typu gainer. Kretke możesz sobie zakupić jak najbardziej, co do supli zaraz peponent coś jeszcze doda

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 2004-12-17 23:08:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mutant Mass plus kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    witaminy i kreatyna dobry wybór gainer również dobry

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5639 Data: 2010-01-06 17:54:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W takim układzie proponuję: - odżywka nocna o 0.00 (możesz ew. dodać 15 oliwy) - lulu o 0.45 - pobudka i kreatyna o 7.45. Rozumiem że ciężko, ale postaraj się przynajmniej o 1h drzemki w ciągu dnia. Co tak tej kreatyny żałujesz? To są przecież groszowe sprawy dzisiaj, daj kulturalnie 5g rano w DNT. W DT daj 5g rano i 5g po treningu. Chyba że [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 2009-05-24 03:05:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na mase

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Z w/w każda moze iść w tłuszcz jak i zadna, t zależy od twojego bilansu kalorycznego. Magnum to typowy hard gainer z kreatyną czyli 13g białka reszta wegli trochę tłuszczu, hard mas to bulk cyli 50/50 stosunek białka do węgli,. magnum jhedynie po siłowni, hardmass moze zastąpić posiłek.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2013-02-27 22:24:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] choroby) : brak. no w wieku 5 lat usunięta sledziona Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : cykl: gainer, białko, kreatyna Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta na mase teraz. Na poczatku ćwiczenia fbw, od stycznia split Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2014-07-08 13:38:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy polaczenie tych odzywek to dobry wybor?

    Post
    Odżywki i suplementy

    gainer jest dobrym pomysłem na uzupelnienie diety własnie jak sie nie ma czasu na posiłek albo nie mozna jedzenia w siebie wmusic lub po treningu oczywiscie musi byc wliczony w dzienne zapotrzebowanie dam ci kilka linkow a jak chcesz zeby ci ktos to obliczył to ktorys z modow uklada plany lu w dziale po treningu mozesz sobie zamowic wszystko ale [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2654 Data: 2013-12-12 22:40:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)